Det är din personliga uppfattning om din förmåga, värde och kompetens. Att ha tillit till sig själv och förmåga att klara av olika situationer, utmaningar och mål. Ditt självförtroende kan vara olika starkt inom olika områden.

Självförtroende kan byggas upp av erfarenheter, genom framgång, positiv feedback och uppmuntran samt genom utveckling och självreflektion.

Hur kan man få bättre självförtroende?

• bli medveten om negativa tankar och självkritik.
• fokus på dina styrkor och framgångar.
• realistiska mål, med del mål.
• ta hand om dig själv.
• utmana dig, våga prova.
• sök stöd, ta hjälp av familjen och vänner.

Detta är en process som tar tid och ansträngning.