Utan återhämtning blir  man trött och sliten. Många går till jobb, aktiviteter och skola utan den energi man behöver för att må bra. Om belastningen blir för hög och långvarig utan tillräcklig återhämtning finns det stor risk för utmattningssyndrom. Återhämtning handlar om att kunna varva ner och återfylla den energi som man har gjort av med. Efter stressrelaterad belastning behöver både kropp och hjärnan vila. Vad är då återhämtning? Bra rutiner med god sömn, bra hälsosam mat med inplanerade vilodagar. Där det finns ett socialt umgänge, fysiskaktivitet, slappa med en bok eller en film. Hitta på sånt som gör dig glad. Ta hand om dig.